Деякі тенденції, незважаючи на плин часу, продовжують залишатися з нами.
Це стосується «проміжку між стегнами», який прагнув до простору між стегнами в положенні стоячи.
Але чому ця анатомічна деталь продовжує захоплювати… коли вона недоступна для переважної більшості з нас? Ось невелика підказка: це не питання ні фізичних вправ, ні сили волі.
Проміжок між стегнами: помилкова думка, яка витримує перевірку здоровим глуздом
З появою соціальних мереж певні естетичні стандарти набули перебільшених
масштабів. На жаль, одним із них є проміжок між стегнами. Вважається найвищим символом худорлявості, і він досі є предметом тисяч публікацій у TikTok та Instagram. Попри сумнівні виклики та «поради» щодо його досягнення, є чіткий посил: досягти проміжку між стегнами можливо — і для деяких навіть бажано. Справді?
Насправді, форма ваших ніг і цей можливий проміжок фундаментально залежать від факторів, які повністю поза вашим контролем. Йдеться про чисту анатомію: ширину вашого тазу, орієнтацію стегнової кістки, структуру ваших м’язів… Коротше кажучи, елементи, які не мають нічого спільного з якістю вашого харчування чи вашою мотивацією робити присідання!
Що каже наука (і ваш скелет)
У вас, ймовірно, ніколи не буде такої щілини, навіть якщо ви надзвичайно худі. І це досить типово. За словами британського експерта доктора Росса Перрі, ця добре відома щілина між стегнами є просто результатом певного розташування кісток. Це не показник здоров’я чи фітнес-мета.
Жодна дієта чи фізичні вправи не змінять того факту, що ваші ноги трохи зігнуті всередину або що ваші тазові кістки природно розташовані близько одна до одної. Насправді, цього прогину може не бути у моделей, які нам подобаються в журналах чи на подіумах, якщо тільки їхні фотографії не були відретушовані.
Коли соціальний тиск стає нездоровим
Що в усьому цьому найбільше тривожить? Деяких молодих жінок, а особливо молодших жінок, ця ілюзія змушує вдаватися до небезпечної поведінки. Втрата впевненості в собі, надмірні фізичні вправи та дієтичні обмеження – все це спроби досягти стандарту, якого часто просто неможливо досягти.
Однак, не існує єдиної парадигми, якої повинні дотримуватися наші тіла. Багатство різноманітності тіл полягає в тому, що кожна форма тіла унікальна. Сьогодні багато голосів намагаються нагадати нам про цю фундаментальну істину, яку соціальні мережі іноді ігнорують.
Що ви можете зробити замість цього
То що ж робити, якщо ви відчуваєте, що ця схильність впливає на вас? Одне слово підсумовує це: переорієнтуватися. Переорієнтуватися на цілі, які дійсно вам допоможуть, наприклад, стати більш підтягнутим, сильнішим та гнучкішим. Розвивайте спокійніший образ себе та навчіться поважати та слухати своє тіло.
Тому що не існує законного чи здорового способу отримати проміжок між стегнами. Так звані «специфічні» вправи для внутрішньої поверхні стегна не впливають на структуру кісток, і ви не можете «вибрати», де хочете зменшити масу. Навчитися приймати своє тіло в його найавтентичнішій формі важливіше, ніж змінювати його відповідно до певного образу.
